5 วิธีรับมือกับวันที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยสไตล์มนุษย์ขี้เกียจ
ช่วงนี้แลดูอากาศจะเปลี่ยนแปลงบ่อยเหลือเกิน เดี๋ยวสามวันฝนตก เดี๋ยวสี่วันแดดออก ร้อนก็ร้อนแรงแสงแดดแผดเผา ฝนตกก็เปียกแฉะชื้น แถมบางครั้งวันนึงยังต้องเจอกับหลากหลายสภาพอากาศ แล้วแบบนี้จะไม่สบายได้ยังไงกัน ยิ่งมนุษย์ออฟฟิศ เดี๋ยวเข้าออกห้องแอร์ ต้องเจอกับสภาพอากาศที่ปรับเปลี่ยนอย่างเฉียบพลันอยู่ทุกวัน ทำให้ร่างกายปรับตัวตามไม่ทัน วันนี้ kobkid.com เลยมี 5 วิธีรับมือกับวันที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยสไตล์มนุษย์ขี้เกียจ
พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ
สิ่งแรกที่มนุษย์ขี้เกียจน่าจะชอบ คือ การนอน เพราะแทบไม่ต้องขยับร่างกายไปไหน ดังนั้นวิธีนี้จึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แค่นอน เพื่อพักผ่อนร่างกายอย่างเพียงพอ ให้ร่างกายของเรามีการฟื้นฟู ผ่อนคลาย และได้ชาร์จพลังงานอย่างเต็มที่ เมื่อตื่นเช้ามาก็จะสดใส ไม่ง่วงระหว่างวันหรือระหว่างทำงาน ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและเสริมให้สมองปลอดโปร่ง สามารถใช้ความคิดได้อย่างสร้างสรรค์ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าร่างกายจะอ่อนแอกว่าปกติ ทำให้เมื่อเจอสภาพอากาศที่เลวร้ายก็สามารถเจ็บป่วยได้ง่าย
กินอาหารจำพวกวิตามินซี
มนุษย์ขี้เกียจเห็นข้อนี้อาจจะไม่อยากทำตาม แต่สมัยนี้มันง่ายมากกับการหาผลไม้รสชาติเปรี้ยว หรือผลไม้ที่มีวิตามินซี อย่างน้อยรถเข็นขายผลไม้ก็เยอะแยะแทบทุกที่ที่มีเซเว่น แม้แต่มนุษย์ขี้เกียจยังชอบไปเซเว่น จะแวะซื้อผลไม้หน่อยก็คงจะไม่เสียเวลาในการพักผ่อนมากนัก ส่วนผลไม้ที่เน้นเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว เช่น ฝรั่ง ส้ม มะเฟือง มะขามป้อม เป็นต้น ซึ่งคุณสมบัติของวิตามินซีจะช่วยต้านหวัด รวมถึงกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ต่อสู้กับไข้หวัดได้
เช็กสภาพอากาศก่อนออกจากบ้าน
ข้อนี้มนุษย์ขี้เกียจอาจจะมองข้าม แต่เดี๋ยวนี้แทบทุกคนมีสมาร์ทโฟนในมืออยู่แล้ว จะให้ไปเปิดทีวีดูกรมอุตุนิยมวิทยาก็เสียเวลา ลองเปิดแอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟนเพื่อเช็กสภาพอากาศก่อนออกจากบ้านดู จะช่วยให้เราเตรียมตัวรับมือได้ดีขึ้น อย่างเช่น ในช่วงมีมรสุม พายุโซนร้อน หรืออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตกแดดออก ก่อนออกจากบ้านก็เช็กสภาพอากาศจากแอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟน เพื่อเตรียมตัวออกจากบ้าน ด้วยการพกร่ม สวมหมวก ใส่เสื้อแขนยาว ทำตัวเองให้พร้อมรับมือกับทุกสภาพอากาศ ใส่หน้ากากอนามัย ช่วยป้องกันได้ทั้งตัวเราเองและผู้อื่น ยิ่งเป็นพนักงานออฟฟิศ การทำงานคือสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ หากไปทำงานสายเพราะสภาพอากาศแย่ ก็จะทำให้กลายเป็นคนไม่ตรงต่อเวลาไปได้
ทำร่างกายให้อบอุ่น อย่านั่งทำงานเฉยๆ
สำหรับมนุษย์ขี้เกียจ ออกกำลังกายคงจะยาก ออกในที่ทำงานก็คงแปลก งั้นลองขยับร่างกายบ้างเล็กๆน้อยๆ อย่างการเดินไปเข้าห้องน้ำ เดินไปแกว่งแขนไป หรือการนั่งอยู่ที่เก้าอี้ ขยับตัว ขยับขา สั่นขาก็ได้ พอให้ร่างกายอบอุ่น ไม่หนาวจนเกินไป รักษาสมดุลร่างกายไว้ อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจมาทำลายสุขภาพของเรา
ดื่มน้ำสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายสมดุล
ข้อนี้ก็ง่ายแสนง่ายอีก ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย เพิ่มความสดชื่น ลดอุณหภูมิในร่างกาย ควบคุมให้อุณหภูมิในร่างกายคงที่ จะให้บรรยายข้อดีของการดื่มน้ำก็คงจะไม่หมด ดังนั้น อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นดีที่สุด อย่างน้อยน้ำก็มีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของร่างกาย สำหรับมนุษย์ขี้เกียจ แนะนำเลยอย่าใช้แก้วเล็กๆ เติมน้ำแล้วเอามาวางบนโต๊ะทำงาน ให้เอาขวดน้ำใหญ่ๆ มาตั้งบนโต๊ะเลย ไม่ต้องเสียเวลาเดินไปกดน้ำบ่อยๆ ยิ่งต้องกดบ่อยจะทำให้ขี้เกียจลุกจนไม่ได้ดื่มน้ำไปอีก
นี่เป็น 5 วิธีง่ายๆ สไตล์มนุษย์ขี้เกียจที่แทบไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย แค่ใส่ใจดูแลตัวเองสักนิด ก็จะทำให้เรารับมือกับวันที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วได้ จากช่วงสงกรานต์ที่อากาศร้อนจนบางพื้นที่ขึ้นสูงถึง 40 องศา อีกวันกลับเกิดพายุโซนร้อน ฝนตก ฟ้าร้องในหลายๆจังหวัด รวมถึงกรุงเทพฯ เองก็ได้รับผลกระทบไปตามๆ กัน และกรมอุตุนิยมวิทยาคาดว่ายังมีฝนตกทั้งภาคเหนือ ภาคกลาง ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคใต้จนถึงวันที่ 18 เมษายน ลองทำตาม 5 วิธีนี้ดูเพื่อรับมืกับวันที่สภาพอากาศไม่เป็นใจ เพื่อความปลอดภัยของร่างกาย
ที่มา : www.sanook.com , www.posttoday.com