กินอะไรเผาผลาญไขมันได้? มาเก็บ 3 ลิสต์กินอร่อย แล้วไม่อ้วน!
กินอะไรเผาผลาญไขมันได้? มาเก็บ 3 ลิสต์กินอร่อย แล้วไม่อ้วน!
การกิน นับว่าเป็นอีกหนึ่งความสุขของใครหลายคน ซึ่งไม่เพียงส่งผลถึงความสุขในขณะกินเพียงเท่านั้น แต่ยังผลกระทบถึงเรื่องน้ำหนักอีกด้วย ทำให้หลายคนที่รักการกินเป็นอันยกเลิกแผนการกินเมนูอร่อยที่ชอบไปกันบ้าง รวมถึงเริ่มมองหาเมนูอร่อย ที่กินอะไรเผาผลาญไขมันได้บ้าง ที่สามารถช่วยควบคุมไม่ให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นได้ ? แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเมนูวันนี้ที่จะแนะนำ กินอร่อยแล้วไม่ทำให้อ้วน รวมถึงสามารถตอบคำถามที่ว่า กินอะไรเผาผลาญไขมันได้? ตามมาดูกันได้ที่นี่เลย
เมนูกาแฟดำ
หนึ่งในเมนูแก้วแรกของทุกเช้าวันทำงาน คือเมนูกาแฟ ซึ่งเป็นเมนูแก้วโปรดของใครหลายคน ที่มีกลิ่นหอมกรุ่น และรสชาติขมเป็นเอกลักษณ์ แต่รู้หรือไม่ว่า เมนูกาแฟดำ เป็นเมนูอร่อยที่สามารถตอบคำถามที่ว่า กินอะไรเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย เพราะในกาแฟ อุดมไปด้วยคาเฟอีน ที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบเมตาบอลิซึม ทำให้สามารถเผาผลาญไขมันไปเป็นพลังงานได้มากกว่าปกติ รวมถึงยังมีส่วนให้สมองและร่างกายตื่นตัว พร้อมสำหรับการทำงานได้ดีอีกด้วย
อะโวคาโด
สำหรับสายสุขภาพ คงจะรู้จักและคุ้นเคยกับผลไม้ที่มีสีและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่าง อะโวคาโด ซึ่งนับว่าเป็นเมนูอร่อย สำหรับคำถามที่ว่า กินอะไรเผาผลาญไขมันได้ ซึ่งหากไปค้นคว้าจะพบว่า ในอะโวคาโด 100 กรัม จะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม แต่รู้หรือไม่ว่าไขมันเหล่านี้นับว่าเป็นไขมันดีที่ช่วยลดไขมันรอบเอวได้เป็นอย่างดี มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ ไม่ทำให้อ้วนเพิ่มอย่าแน่นอน ที่สำคัญมีไฟเบอร์สูง ที่มีประโยชน์เรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้เป็นปกติ และคล่องมากขึ้น ซึ่งหลายคนโดยเฉพาะสายเฮลตี้นิยมนำอะโวคาโดไปเป็นส่วนประกอบในเมนูจานโปรดอื่น ๆ เช่น สลัด ยำผักผลไม้ ขนมปังหน้าสลัด อะโวคาโดอบไข่ เป็นต้น
เมนูชาเขียวร้อน
หากใครชอบเมนูเครื่องร้อน ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ขอแนะนำเมนูชาเขียวร้อนเลย เป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับคำถามที่ว่า กินอะไรเผาผลาญไขมันได้ เพราะในใบชาเขียวมีสารที่ชื่อว่าคารเทชีน จุดเด่นเลยคือช่วยการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ซึ่งส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ในชาเขียวยังมีคาเฟอีน ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อ ทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น เกิดการเผาผลาญพลังงานได้ดี รวมถึงทำให้ร่างกายไม่ง่วง และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้ดีขึ้นอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และยังเป็นนักกินตัวยง อย่าลืมมาเก็บลิสต์เมนูอร่อยในบทความนี้ไปประยุกต์สูตรได้ตามชอบเลยนะ