5 วิธีป้องกันโรคน้ำกัดเท้าในช่วงหน้าฝนที่ได้ผลจริง
หน้าฝนมาเยือนพร้อมกับความชื้นและอากาศร้อนอบอ้าว ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับเชื้อราตัวการของโรคน้ำกัดเท้า ทำให้หลายคนต้องเผชิญกับปัญหาเท้าเปื่อย คัน และมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ วันนี้เราจึงมี 5 วิธีป้องกันโรคน้ำกัดเท้าในช่วงหน้าฝนมาฝาก เพื่อให้คุณมีเท้าที่สะอาดและสุขภาพดี
- รักษาเท้าให้แห้งอยู่เสมอ
สิ่งแรกที่เราจะต้องทำคือ การรักษาความสะอาดและสมดุลของเท้า โดยพยายามเช็ดเท้าที่เปียกให้แห้งเสมอ
- เช็ดเท้าให้แห้งสนิทหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า ซึ่งเป็นจุดที่เชื้อราชอบอาศัยอยู่
- เปลี่ยนถุงเท้าบ่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่อถุงเท้าเปียกชื้น หรือมีเหงื่อ
- สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงรองเท้าที่อับชื้น เช่น รองเท้าหนัง หรือรองเท้าบู๊ท
- หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า โดยเฉพาะในที่สาธารณะ เช่น ห้องน้ำ สระว่ายน้ำ
- เลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม
รู้หรือไม่ว่าการเลือกรองเท้าก็มีผลต่อโรคน้ำกัดเท้า ซึ่งการเลือกรองเท้าที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงได้นั่นเอง
- เลือกขนาดรองเท้าให้พอดี รองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไป อาจทำให้เกิดการเสียดสีและทำให้เท้าอับชื้น
- สลับเปลี่ยนรองเท้าสวมใส่ เพื่อให้รองเท้าได้พักและแห้งสนิท ไม่อับชื้น
- หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เพราะระบายอากาศได้ไม่ดี
ดูแลความสะอาดของเท้า
การดูแลรักษาความสะอาดเท้าเป็นประจำก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะโรคน้ำกัดเท้าเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อรา การกำจัดเชื้อก่อนจะสะสมก็ช่วยลดความเสี่ยงได้
- ล้างเท้าด้วยสบู่ทุกวัน ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรค
- ตัดเล็บให้สั้น เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อราและสิ่งสกปรก
- ขัดผิวหนังที่ตายแล้ว เพื่อให้ผิวหนังเท้าเรียบเนียนและลดการสะสมของเชื้อรา
หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น
การใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น อาจจะทำให้เชื้อราแพร่กระจายและทำให้เป็นโรคน้ำกัดเท้าได้เช่นเดียวกัน
- ไม่ใช้รองเท้าแตะส่วนตัวกับผู้อื่น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อรา
- ไม่ใช้ผ้าขนหนูร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะผ้าขนหนูที่ใช้เช็ดเท้า
รักษาสุขอนามัยในพื้นที่สาธารณะ
เนื่องจากเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าบริเวณดังกล่าวมีการสะสมของเชื้อโรคหรือไม่
- หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ เช่น สระว่ายน้ำ ห้องอาบน้ำสาธารณะ
- สวมรองเท้าแตะในที่สาธารณะ เพื่อป้องกันการสัมผัสเชื้อราจากพื้น
เมื่อเกิดอาการน้ำกัดเท้าแล้ว ควรทำอย่างไร ?
- ทำความสะอาดเท้าให้สะอาด ด้วยสบู่และน้ำอุ่น
- ทายาฆ่าเชื้อรา สามารถซื้อได้ตามร้านขายยา
- หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ โดยแพทย์จะทำการวินิจฉัยและให้การรักษาที่เหมาะสม
การป้องกันโรคน้ำกัดเท้าไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณหมั่นดูแลความสะอาดของเท้า และเลือกสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม รวมถึงรักษาสุขอนามัยในชีวิตประจำวัน