โรคแพนิคเกิดจากอะไร ? ป้องกันได้หากรู้เรื่องนี้
โรคแพนิค เป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ผู้ป่วยโรคแพนิคมักจะเผชิญกับอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงและกะทันหัน โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิตเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกวิตกกังวลและกลัวที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้อาการกำเริบ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าโรคแพนิคเกิดจากอะไร และจะป้องกันโรคนี้ได้อย่างไรบ้าง
โรคแพนิคคืออะไร ?
โรคแพนิค หรือ Panic Disorder เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง ที่มีอาการของความกลัวอย่างรุนแรงและกะทันหัน โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน อาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหวาดกลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ร้ายแรงขึ้น เช่น หัวใจวาย หรือเสียชีวิต
อาการของโรคแพนิค
อาการของโรคแพนิคมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรง อาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีจนถึงหลายชั่วโมง โดยอาการของผู้ป่วยที่พบได้บ่อย ได้แก่
- อาการทางกาย: หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก เหงื่อออกมาก ตัวสั่น หน้ามืด วิงเวียน คลื่นไส้ เจ็บหน้าอก รู้สึกแน่นที่คอ และหายใจไม่ออก
- อาการทางจิต: รู้สึกเหมือนกำลังจะตาย หรือเสียสติ กลัวว่าจะเสียการควบคุมตัวเอง กลัวที่จะอยู่คนเดียว
โรคแพนิคเกิดจากอะไร ?
สำหรับผู้ที่สงสัยว่าโรคแพนิคเกิดจากอะไรนั้น คำตอบคือสาเหตุของโรคยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกัน ได้แก่
- ปัจจัยทางพันธุกรรม: ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรควิตกกังวล มีโอกาสที่จะเป็นโรคแพนิคได้มากกว่าคนทั่วไป
- ปัจจัยทางเคมีในสมอง: การทำงานของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน และนอร์เอพิเนฟริน อาจมีความผิดปกติในผู้ป่วยโรคแพนิค
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ความเครียด การสูญเสีย หรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคแพนิคได้
- การใช้สารเสพติด: การใช้สารเสพติดบางชนิด เช่น คาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ อาจทำให้เกิดอาการของโรคแพนิคได้
- โรคทางกายอื่น ๆ: โรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจ โรคต่อมไทรอยด์ และโรคหอบหืด อาจมีอาการที่คล้ายกับโรคแพนิคได้เช่นกัน
การป้องกันโรคแพนิค
ถึงแม้ว่าจะยังไม่ทราบแน่ชัดว่าโรคแพนิคเกิดจากอะไร และยังไม่มีวิธีการป้องกันโรคแพนิคได้อย่างสมบูรณ์ แต่เบื้องต้น คุณสามารถป้องกันโรคได้ด้วยแนวทางเหล่านี้
- หาทางผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ
- นอนหลับให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงาน
- หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติดทุกชนิด
- หากคุณมีอาการที่สงสัยว่าเป็นโรคแพนิค ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
ไม่ว่าโรคแพนิคจะเกิดจากอะไร อย่าลืมว่าโรคนี้เป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการของโรคแพนิค อย่าเพิ่งท้อแท้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม การดูแลสุขภาพจิตและร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้แน่นอน